Cientistas americanos sugerem que passar
o final de semana acampando garante a
recuperação do ritmo biológico que influencia o sono;
Pesquisa publicada na revista científica Current Biology,
argumenta que passar o tempo ao ar livre ajuda aqueles
com dificuldade de levantar de manhã e ainda melhora a saúde em
geral.
Os pesquisadores disseram que trocar os tijolos
e a argamassa pela lona de acampamento não
deve ser uma solução de longo prazo. Mas que
expor-se mais à luz natural do dia (e menos à noite)
pode trazer benefícios.
Ciclos
O corpo tem o chamado ritmo circadiano diário, o ciclo biológico dos seres vivos que é influenciado pela variação da luz. Ele impacta o estado de alerta, humor, força física, a necessidade de dormir e até o risco de ataques do coração, como parte de um ciclo de 24 horas.
A luz ajuda no controle desse ciclo, mas a luz artificial da vida moderna e o alarme de relógios e smartphones alteraram nossos hábitos de sono. "Estamos acordando numa hora em que nosso relógio circadiano diz que deveríamos estar dormindo", disse Kenneth Wright, um dos responsáveis pelo estudo.
Segundo ele, essa prática é prejudicial à saúde e estudos sugerem sua relação com distúrbios de humor, diabetes tipo 2 e obesidade.
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